月別アーカイブ: 2020年10月
冬が来る前にお肌の準備
2020年10月15日 ブログ
長い夏が終わったと思ったらあっという間に寒くなってきましたね。秋から冬にかけて気になるのは肌の乾燥じゃないでしょうか？！ 肌のターンオーバー、いわるゆ新陳代謝は２８日周期と言われています。年齢を重ねるとその間隔も伸びてく …
フリーウエイトを使ったトレーニング
2020年10月9日 ブログ
当院では一切マシーンは使用しません。 ダンベルやバーベルを使ったトレーニングがメインになります。それは、自分の身体を自分自身でコントロールして動かせるようにするためです。 これを聞くと、「そんな重い物持てない！」や「そん …
